Mitkä on sun hyvinvoinnin avaimet?

Mistä sun hyvinvointi koostuu?

Itse tykkään ajatella hyvinvointia isona kokonaisuutena minkä voi pilkkoa pienempiin nano-paloihin. Näin hyvinvointia on mielestäni helpompi tarkastella ja lähteä kehittämään…

Kun kolarin jälkeen alkoi kuntoutus oli tämä yksi isoin työ minkä tein.

Oman itsensä kartoitus. Rehellisesti kohdata mikä mun sen hetkinen kunto oli….

Toisaalta aika selväähän se on, että asioiden muuttaminen on todella vaikeaa jos ei edes tiedä missä ollaan. Sen toki tiesin, että olo oli henkisesti ja fyysisesti raunioina, ihmissuhteet karikkoisia, mutta mistä se johtui olikin tiedostamattomissa…

Olin aiemmin odottanut jotain ihmeellistä parantumista tai, että joku tulisi ja muuttaisi tilanteen. Terapeutti, lääkäri, ystävä, lääke, alkoholi, seksi, shoppailu, sokeri, luonto…. listaa voisi jatkaa loputtomiin…. Jos joku toinen voisi pelastaa minut kuopasta ja katkeruudesta.

Kun minun olisi pitänyt ottaa vastuuta omasta tilasta uhriuduin todella nopeasti ja vetosin kolariin ja vammoihin sekä tuudittauduin siihen matraan, ”miksi tämä oli tapahtunut juuri minulle”? Olen uhri! Ryvin oikein kunnolla itsesäälissä. Tiedätkö sen itsesäälin vallassaolevan ihmisen raastavan katseen ja vähän marisevan äänen?

Itsesääli aiheuttaa muuten ryppyjä… Itsesääli on myös ihan mahtava työkalu ja siinä kannattaakin rypeä oma aikansa, mutta siitä kannattaa myös osata päästää irti muuten sen kanssa voikin mennä elämästä monia vuosia ”hukkaan”….

Kun kukaan/mikään ei parantanut tai pelastanut minua oli itselle ainut vaihtoehto kohdata tapahtunut ja tämä hetki! Kuka minä ole kokonaisuutena? (Voin kertoa, että tämä ei ollut helppo vaihe henkisesti…)

Tässä hyvinvoinninavaimet pohja, jota itse aloin täyttää.

Käytän mittareita edelleen elämässä ja koko hyvinvointini pohjautuu näille.

Kun elämässä on helpompi vaihe silloin pystyy keskittymään isompien ja haastavampien osien kehittämiseen. Uteliaisuus omaa itseä kohtaan on tärkeintä.

Hyvinvoinninavaimet

Kirjaa jokaiseen kohtaan numerolla 1-10 miten tyytyväinen olet tähän osa-alueeseen? 1 huonoin ja 10 paras. Jos koet, että joku kohta ei puhuttele sinua voit laittaa siihen oman sanan tai lisätä kohtia…

  • Terveys
  • Hengitys
  • Ravinto
  • Liikunta
  • Uni
  • Luontosuhde
  • Mieli
  • Palautuminen
  • Nautinto ja hyvinvointi
  • Talous
  • Parisuhde
  • Ihmissuhteet
  • Perhe
  • Työ ja ura
  • Koti
  • Ajanhallinta
  • Menneisyys
  • Tulevaisuus

Kohtia on monta ja nyt voin rakkaudella laittaa jokaiseen melkeinpä 10!

Silloin kun oma kuntoutuminen alkoi kaikki olivat miinuksella ja jouduin palastella jokaisen osion vielä pienemmäksi. Mitä rehellisempi voi itselleen olla sen helpompaa elämä on….

Kun tämän hetken tilanne on kartoitettu voit miettiä mikä olisi unelmatila?

Onko sun unelmatila numero 10 vai ehkä 1 numero ylöspäin? Tämä numero on vain sinua varten ja jokaisella se on eri ja myös eri päivinä se voi olla eri….

Listaa mikä on erilailla kun olet unelma numerossa?

Miten unelma numerossa oleminen näkyy sun fyysisessä olemuksessa, entä henkisessä?

Miltä unelmatila tuntuu? Mikä sun elämässä on erilailla?

Jos äskeisen tekeminen tuntuu jo vaikealta voit ottaa avuksi helpomman mittarin

Survival mittari

Kirjaa numerolla 1-5 miten tyytyväinen olet kuhunkin osa-alueeseen? 1 huonoin ja 5 paras

  • Uni
  • Ravinto
  • Liikunta
  • Ihmissuhteet
  • Ulkoilu

Hyvä! Iso työ on jo saada tyytyväisyys numerot laitettua… Toivottavasti sait tehtyä jommankumman.

Mitä ajatuksia harjoitus herätti?

Saitko listattua oman hyvinvoinnin tämän hetkisen tilan?

Jos harjoitus herätti kiinnostuksen valmennuksesta, laita viestiä ja autan sua mielelläni sun matkalla!

Rakkautta päivään,

Saana